Onze hartslag afstemmenop die van de aardeTerug naar onszelf.
In Samenwerking met
- Future with Forests Association
- IONS Institute of Noetic Sciences
- Mamma.Earth
- Planetary Health Lab
- Quiet Parks International
- Quiet Planet
- The Forest Bathing Institute
- Trees For All
Wat is EcoNIDRA™
EcoNIDRA™ is de samensmelting van oeroude yoga nidra met de helende kracht van bosbaden (Shinrin-yoku).
Het is een vorm van yoga nidra die je meeneemt naar een staat van diepe ontspanning terwijl je je opnieuw verbindt met de natuur om je heen én in jezelf.
Door te rusten in de ‘sweet spot’ tussen waken en slapen kun je diepgewortelde stress loslaten, je zenuwstelsel reguleren en een zaadje van transformatie planten in de vruchtbare grond van je onderbewustzijn. De natuur is je gids en stille getuige. Ze helpt je herinneren hoe het voelt om écht uitgerust te zijn - en om weer onderdeel te voelen van het geheel.
De drie reizen
In elke EcoNIDRA™ sessie begeleidt een gecertificeerde teacher je door drie verschillende reizen.
Reis door de zintuigen
Laat de stem van de gids je helpen je 9 zintuigen wakker te maken en vanuit je hoofd in je lichaam te zakken.
Pelgrimstocht door het lichaam
Laat op een zachte, moeiteloze manier spanning in je lichaam los. Je zenuwstelsel reset zich vanzelf met de Rotatie van Bewustzijn.
Reis door de Aarde
Voel de verbinding met de natuur - zowel buiten als binnenin - via echte natuurgeluiden en stilte.
"Jij en deze beoefening hebben mijn leven veranderd.
Dank je Kat!"
— EcoNIDRA™ Deelnemer
Waarom het werkt
Verschuiving in het zenuwstelsel
EcoNIDRA™ brengt je zenuwstelsel zachtjes naar de parasympathische 'rust en herstel'-stand. Daardoor kan je lichaam zichzelf herstellen.
Regulering van hersengolven
Tijdens EcoNIDRA™ vertragen je hersengolven naar alfa-, thèta- of zelfs delta-staten. Dat is de ruimte waar diepe heling en onbewuste transformatie plaatsvindt.
Fascia loslaten
Het helpt ook spanning in je fascia (bindweefsel) loslaten en verlicht fysieke én digitale overprikkeling. De brug tussen je mentale, emotionele en fysieke lichaam wordt hersteld.
Diepgaande resultaten
De resultaten zijn wetenschappelijk onderbouwd en diepgaand: van verbeterde slaap, spijsvertering en immuunfunctie tot verlaagde stressniveaus en aanzienlijk meer levensenergie. Zelfs na één sessie ervaren beoefenaars diepe rust, meer aanwezigheid, emotionele stabiliteit en verbinding.
Kies je reis
Ervaar EcoNIDRA™
Wil je uit je hoofd en weer voelen met je hart? Signalen van je lichaam eerder kunnen herkennen? Een EcoNIDRA™ sessie helpt je daar zachtjes naar toe.
- Voel weer rust na (digitale) overprikkeling
- Ervaar de transformatieve diepte-ontspanning
- Reguleer je zenuwstelsel
- Plant zaadjes van verandering
Word gecertificeerd EcoNIDRA™ Teacher
Wil je ook de stem worden die mensen verbindt met de natuur? Ontdek de kracht van jouw authentieke stem in onze EcoNIDRA™ Teacher opleiding.
- Beschikbaar in in-persoon en online formaat
- Praktische en zeer diepgaande opleiding
- Deel de blend van bosbaden en yoga nidra
- Krijg tools om mensen naar diepe rust en afstemming te begeleiden
Voordelen van EcoNIDRA™
Bereik een diepe staat van mentale, fysieke en emotionele ontspanning door
je zenuwstelsel te kalmeren en je hersengolven te reguleren.
Herwin Energie
Herwin je vitale energie en verlaag je stresshormoonniveaus.
Immuunsysteem in Balans
Verbeter de werking van je immuunsysteem en vergroot je gevoel van welzijn.
Betere Slaap
Verbeter je slaap, spijsvertering en reguleer je eetlust op natuurlijke wijze.
Digitale Rust
Rust je ogen en vind verlichting van digitale overprikkeling en schermvermoeidheid.
Meer Aanwezigheid
Cultiveer meer aanwezigheid in je dagelijks leven en ervaar de staat van gelukzaligheid.
Plant Intenties
Plant een zaadje van een nieuwe intentie in de krachtige grond van je onderbewustzijn.
Verander Gewoonten
Doorbreek ongewenste patronen en verbeter je sportprestaties.
Emotionele Stabiliteit
Ervaar meer emotionele stabiliteit en een diepe, voelbare verbinding met de natuur.
Verhalen uit het bos
Lees wat anderen ervaren hebben na een EcoNIDRA™ sessie.
"Wat ik na de sessie voelde was helderheid en diepe rust. Ik hou van de reis door verschillende natuurgeluiden."
"Dit is een prachtige ervaring die de natuur en eco-bewustzijn integreert met de eeuwenoude, diep rustgevende beoefening van yoga nidra. Het is precies wat de planeet en haar mensen nodig hebben in deze uitdagende tijd."
"Een geweldige manier om weer in verbinding te komen met je eigen lichaam en met de natuur. Ik voelde me daarna echt ontspannen, aanwezig en opgeladen."
"Het was een hele mooie en fascinerende ervaring. Het gaf me een meer ontspannen gevoel. Meer gefocust. Meer klaar om te slapen."
"Echt ontspannende sessie met fascinerend gebruik van natuurlijke geluidslandschappen en visualisatie."
Inzichten & Interviews
Lees onze recente inzichten over natuurverbinding en diepe rust of luister naar de EcoNIDRA™ podcast interviews.
Inzichten verzamelen uit het bos...
"Het doel van het leven is om je hartslag af te stemmen op de hartslag van het universum, om je natuur af te stemmen op de Natuur."
— Joseph Campbell